Как побороть осеннюю хандру? — Vlogina Online

Осень – время плохой погоды, сбивающего с ног ветра, уже не летнего дождя и отсутствия солнца. Дни идут на убыль, становятся все серее и мрачнее, и вот апатия кидается на нас в подворотне. Как же победить в этой вечной схватке с осенней хандрой? Мотай на ус следующие советы! 

Свет

Световой день становится короче, а значит мы страдаем от нехватки света. Существует лечение от такого недуга- светотерапия. Но можно воспользоваться и домашними условиями: не задергивать шторы, а когда солнце садится, включать свет ярче того оттенка, который вам по душе. 


Цвет

Попробуй добавить яркости в свои будни! Желтый свитер, апельсины в тарелке и теплые разноцветные носки. Ведь если гардероб будет черно-белым или серым, то это только больше будет навевать тоску. Боишься экспериментировать с одеждой? Добавь сочную деталь в интерьер! 

Свободное время 

Уютная книжка или добрый фильм легко поднимут настроение! А если не хочется сидеть дома, бери друзей и устраивай себе отличный выходной: поход в музей, театр или, может, осенний пикник
Спорт

Физическая нагрузка будет тонизировать тебя, бодрить, а также отвлекать от негативных мыслей. Ведь всем известно, что спорт благоприятно влияет на настроение.  

 Маленькие радости 

Пена для ванны, рецепт вишневого пирога, глинтвейн, недорисованная картина или ароматерапия — то, что сделает вечер незабываемым и точно не позволит тебе грустить.

Питание

Есть несколько продуктов, употребление которых способствует повышение настроения. К таким относятся: цитрусовые, шоколад, орехи, морковь, соки, мед. Также неплохим дополнением будут витамины! Витамин D при недостатке солнечных лучей содержится в жирных сортах рыбы и пищевых добавках. Если вы любите пить травяной чай, приглядитесь к шиповнику, малине и боярышнику. Такой напиток снимет стресс, успокоит и настроит на позитивный лад. 

Гербарий 

Во-первых, время на свежем воздухе очень полезно, а во-вторых, осень — отличный шанс сделать гербарий! Прогулка по парку может обернуться целым букетом разноцветных листьев, красоту которых можно вложить в книгу и оставить с собой навсегда. Также, классная идея ставить в комнате сухоцветы или делать коллажи из гербария — отличный декор!


Сон

Высыпаться полезно и необходимо в любое время года. От сна зависит не только наше самочувствие, но и настроение. Не накапливайте усталость за всю неделю и не пытайтесь выспаться на выходных, ведь каждый день нужно начинать с бодрости, свежей головы и заряда позитива

Не откладывай

Давно хотелось завести кота? Или записаться на курсы игры на гитаре? Самое время! Найди себе новое хобби или просто сделай то, что так хотелось сделать, но не доходили руки. Знай: нет смысла тянуть. Не откладывай это снова, дерзай!

Под редакцией Виктории Дробот


Like it? Share with your friends!

ДА ЛАДНО ДА ЛАДНО
0
ДА ЛАДНО
КРУТО КРУТО
0
КРУТО
ЭММ ЭММ
0
ЭММ
ФИГАСЕ ФИГАСЕ
0
ФИГАСЕ
ЛОЛ ЛОЛ
0
ЛОЛ
НРАВИТСЯ НРАВИТСЯ
0
НРАВИТСЯ
НИШТЯК НИШТЯК
0
НИШТЯК
ЗА ЧТО? ЗА ЧТО?
0
ЗА ЧТО?
Choose A Format
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds